Witam mam na stanie 3 flakony propa z P.M.P i 200 tabl mety z P.M.P może mi ktoś to dobrze rozpisać ? co do Propa nigdy nie wbijałem będzie to mój 1 cykl na krótkim teściu .. propa planowałem 150mg co 2 dzień a meta 40-50mg ed 1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:37 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lat z przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Siema, wiecie co mam pewien problem z budowa klatki i nie moge sobie w ogole z nim poradzic Chodzi mi konkretnie o lewa czesc klatki, nie musze nic wiecej w sumie pisac bo fotke dodam i bedzie to bdb widoczne. Z gory dzieki za rady, jesli da sie to w ogole poprawic
[...] glikogen? czy może powolutku masować dalej i póxniej zrobic porządną redukcje? bo boje się że jak nazbiera sie wiecej smalcu, to potem przy wycince mięsa poleci przy tym sporo, nigdy nie redukowałem bo nie miałem zbytnio czego, stąd nie wiem jak bedzie to szło przy wyższym bf. prosze o rady Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2013-07-23 21:28:10
1) wiek - 24 2) waga/wzrost - 80kg/178 cm 3) staż treningowy - 8 miesięcy 4) cel cyklu - sucha masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - jakaś zwykła kreatyna, ale cykl niedokończony 6) stosowane wcześniej spalacze - brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 8)przewidziane finanse na cykl - w zalezności od efektów 9) [...]
[...] całe 10 g rodzynek II posiłek godz 10.00 set twarogowy 100g 3 kromki chleba zwykłego 120g otreby pszenne III posiłek godz 13.00 mam tutaj zamiar zjesc jakis obiad codziennie bedzie cos innego ale zawsze cos najczesciej ziemniaki i makaron czasami jakies miesko,sorowka, czasami zupa i ten posiłek będe musiał zjesc codziennie choćby nie wiem co [...]
[...] na zwiekkszenie wyskoku bez obciazen. Doradzcie mi czy jakiekolwiek bialko czy gainer bez diety i silowni pozwoli mi przybrac na masie nie chodzi mi konieczie o czysto miesniowa bo w cuda nie wierze ale jak przybedzie mi masy tluszzowej bede zadowolony bo bedzie co spalac PS jestem totalnym laikiem w tych sprawach prosze o wyrozumialosc ;)pozdro
Na wstępie chciałbym się przedstawić Wam, ponieważ jestem nowy(na forum) Ćwiczę już długo dokładnie to nie pamiętam odkąd, miałem przerwy ale od roku+/- ćwiczę regularnie 3/4 razy w tygodniu. Jeśli trzeba to potem napisze szczegółowy plan ale tak mniej więcej to wygląda to tak : pon: klatka, barki wt:plecy: śr;wolne cz:biceps i triceps: pt:nogi [...]
Witam. Nie chce mi się rozpisywać, a raczej skazywać Was na opowieść o mojej trzykrotnie zwichniętej kostce, więc po dżentelmeńsku przejdę do rzeczy. Jak wspomniałem, kostkę zwichnąłem trzy razy. Było to spowodowane olewaniem rozgrzewki i zapominaniem o opasce elastycznej. Teraz zastanawiam się nad jakąś alternatywą dla opaski - czymś bardziej [...]
[...] mialem marzec2007]. Lecze sie w warszawie w Szpitalu Dzieciadka Jezus. Szukam odpowiedzi na 1 pytanie. Czy takie przeszczepione wiezadlo juz po zagojeniu1,5roku], bedzie funkcjonowac prawidlowo cale zycie? Slyszalem od ortopedy ze po 10latach znowu sie oslabi... A od innego lekarza, ze powinno cale zycie dobrze trzymac... Jak to jest [...]
[...] sam skład z następującymi zminami: 1.witamina A to już w dużej części b-caroten - ponoć z naturalnych źródeł i E występuje jako alfa tocopherol 2.i to mnie niepokoi - dlaczego podnieśli iloości b-compositum aż dwa razy - czy b-compositum brane w ilości 100 mg na dzień nie bedzie szkodliwe? pozdr. I wogóle czy ktoś brał te witaminy i jakie opinie?
Siemka. Zakładam temat w ktorym bede opisywal swoj pierwszy cykl i zadawal pytania (chce miec wszystko w jednym miejscu). dzisiaj leci pierwsza lotka. Cykl bedzie skladal sie z testosteronu solo (enan/cypio) 300mg e5d (300 dlatego ze mam tyle w ml) przez 4 mies co najmniej. I tu moje pierwsze pytanie: dil przekonywal mnie ze na 1szym cyklu nie [...]
[...] skutecznych substancji chroniących stawy to siarczan glukozaminy i Boswellia serrata - substancje zawarte w nowym Aminostar Joint Support Protein. Narazie znalazlem to na czeskiej stronie, moze niebawem bedzie dostepne w Polsce ;) Tlumaczenie mojego wykonania wiec za stylistyke przepraszam he Zmieniony przez - maguras w dniu 2012-09-11 22:29:29
Waga: 60 kg Wzrost: 176 cm Wiek: 24 lata Cel: 70 kg Cześć! Przesyłam rozpisaną wyjściową dietę do oceny i będę wdzięczny za wszystkie porady i wskazówki. Docelowo będę sobie dorzucał około 300 kalorii (mam szybki metabolizm i podczas wcześniejszej przygody z siłownią miałem problemy z nabraniem masy). W jadłospisie nie uwzględniłem 2 litrów [...]
Witam, po mojej sinusoidzie "siłownianej" postanowiłem wrócić na siłownię, TYM RAZEM na dobre }:-( Tym razem również będę przykładał się do techniki o wiele bardziej, by nie nabawić się kolejnej kontuzji. Chcę miesiąc potrenować "na sucho", aby przyzwyczaić organizm do "innego" wysiłku fizycznego, niż w pracy, a później wejść na cykl. Czy [...]
Witam serdecznie, mój problem jest następujący. Mam 18 lat, 186cm i ważę tylko 56kg. Zawsze byłem szczupły, ale postanowiłem sobie, że coś trzeba z tym zrobić. A więc na początek zacząłem po prostu więcej jeść, ale mam szybki metabolizm i niewiele mi to dało. Postanowiłem więc, że pójdę na siłownię, ustalę sobie dietę, kupię gainer i będzie git... [...]
[...] trening - przed albo w trakcie "carbo" 5: tunczyk + pieczywo tuz przed snem gainerek A poza tym frytki, hamburgery, zakipanki kiedy tylko moge. Wiem niezbyt to dobre, ale ludzie ja studiuje na dziennych, a jednoczesnie pracuje, wiec... Dziekuje jeszcze raz wszystkim. Niech wielki Kukuror bedzie z wami
mam tez pytanie bo podczas brania zma nie mozba dodawac wapnia czyli nie mozna przyjmowac przed zma zadnego posiłku wiec mam pytanie co do WMC wapń magnez cynk do tego kupujesz wit complex czy bedzie miało to sens i czy efekty bedą zblizone (porównywalny skład jak zma prócz wapnia)
Jeden z najlepszych karateków kyokushin ostatnich lat w przyszłym roku będzie prawdopodobnie walczył w Pride. - Rozmawiamy z Francisco Filho. Mieliśmy nawet plan by wystąpił w gali noworocznej, ale miał zbyt mało czasu na przygotowania - zdradził Nobuyuki Sakakibara, szef DSE. Filho miał walczyć z Hidehiko Yoshidą. - Jeśli tylko Filho podpisze [...]
Witam 2mies temu zacząłem cykl metki (100tab), który skończyłem po 5tyg Po tygodniu wszedłem na testosteron proopionat Iran 100mg/ml 3x w tyg W pierwszym tyg teścia zrobiłem badania na estriadol oraz prolaktyne. Wyniki: Estriadol : 64,91 pg/ml (norma 11.3-43.2) Prolaktyna : 1057,00 mlU/l ( norma 86-324) Przed końcem metki zauważyłem, ze moje [...]
Witam, Do tej pory cwiczylem treningiem z ksiązki "Trening siłowy bez sprzętu", teraz chcialbym zacznąć coś nowego, z dużymi obciążeniami. Zależy mi najbardziej (w kolejności) na sile, masie, spaleniu tluszczu (duzo go nie mam, ale im mniej tym lepiej). Mam do dyspozycji drązek, krzesla, 2x hantle po 10 kg (niedlugo kupuję dodatkowe obciążenia, w [...]
ZAMIAST ZMA..............
